父のダイエット

2014.03.18 Tuesday

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    全盛期より15キロも痩せた父キラキラ

    ここ2年は、毎日5,000〜10,000歩も歩いているし、白米の量も茶碗1/3程度に減らしたため、無理なくダイエットに成功したようです。

    ちょっと羨ましい汗

    おかげで、膝や腰の痛みも減ったみたいで、立ったり座ったりといった動きもなんだか軽快♪
    それに、疲れにくくなった様子ですグー

    歳を重ねれば足腰が弱くなっていくことを考えると、適正体重を維持するって大切ですね。
    特に60歳くらいまでにダイエットは済ませておくべきなのかな。

    健康で快適な老後を送るためには、若いうちからちゃんと考えなくてはならないのだと、親を見て学ぶ日々...うーむ


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